דקה אחת בלבד: התרגיל הפשוט שנמצא יעיל כמו אימון ארוך
עכשיו 14מאת אפרת ברינר
מחקר חדש מגלה כי חלוקה של פעילות גופנית למנות קטנות שמתבצעות בכמה פעימות לאורך היום יכולה לבנות כוח שרירים ברמה דומה מאוד לאימון כוח מסורתי וארוך • במחקר שנערך בקרב סטודנטים נמצא כי מתאמנים שפיצלו את תרגילי הסקווט שלהם לפרקי זמן קצרים נהנו בדיוק מאותם שיפורים בכוח ובסיבולת שריר, אך דיווחו על הרבה יותר הנאה ופחות עומס
לכתבה המלאה ב-עכשיו 14
