מומחים מזהירים כי הזזת שעון החורף אחורה עלולה לשבש את השעון הביולוגי ולגרום לעייפות, לירידה בריכוז ולמצב רוח ירוד. מומחים ממליצים לשמור על שגרת שינה ולהיחשף לאור.
מה אומרים
ישראל היום:מומחים מצביעים על גורם נוסף מלבד מספר שעות השינה שעשוי להשפיע על הבריאות לאורך זמן.
הזזת השעון אחורה אמנם נראית כמו הזדמנות לשעת שינה נוספת, אך היא עלולה לשבש את השעון הביולוגי • התוצאה: עייפות, ירידה בריכוז ואף מצב רוח ירוד • מומחים ממליצים לשמור על שגרת שינה, להיחשף לאור בשעות הבוקר והערב ולהימנע מקפאין ואלכוהול לפני השינה
אנחנו רגילים לחשוב שמספר שעות השינה הוא המדד החשוב ביותר, אבל מומחים מצביעים על גורם נוסף שעשוי להשפיע על הבריאות לאורך זמן • מה כדאי לשנות בשגרת הלילה, ואיך עושים את זה גם כשהחיים עמוסים?
