לפי עכשיו 14, מחקר חדש מצא כי הוספת דקות שינה בודדות, מעט פעילות גופנית ושיפור קל בתזונה נקשרו לשנה נוספת של חיים. לפי אותו כלי, הממצאים מדגישים שלא נדרשת מהפכה באורח החיים כדי להשיג שיפור בריאותי משמעותי.
לפי עכשיו 14, ירידה של 5% בלבד במשקל הגוף בשנות ה-50 לחיים יכולה להאט את קצב ההידרדרות בבריאות הלב, והחוקרים מצאו כי לחץ הדם והכולסטרול השתפרו. לפי ynet, גם ירידה מתונה במשקל שנשמרת לאורך זמן עשויה להביא למדדי בריאות לב דומים לאלה של אנשים שתמיד היו במשקל תקין.
לפי גלובס, יתרון האימון על פני השינה תלוי גם בהרגלי השינה, ותפריטים שונים נקשרים לתועלות שונות.
שיתוף
הדיווחים באתרים 3 אתרים
מה אומרים
גלובס
יתרון אימון על פני שינה תלוי גם בהרגלי השינה, תפריטים שונים נקשרים לתועלות שונות, ובמים יש תועלת בשילוב עם הליכה לאחור.
עכשיו 14
הוספת דקות שינה בודדות, מעט פעילות גופנית ושיפור קל בתזונה נמצאו קשורים לשנה נוספת של חיים.
מחקרים חדשים בוחנים קשר בין שינה, תזונה ופעילות גופנית לבין בריאות והזדקנות - ומגלים שהפרטים הקטנים עשויים לשנות את התמונה • יתרון אימון על פני שינה תלוי גם בהרגלי השינה, תפריטים שונים נקשרים לתועלות שונות, ובמים יש תועלת בשילוב עם הליכה לאחור • מדעי אריכות החיים
מחקר חדש מראה כי ירידה של 5% בלבד במשקל הגוף בשנות ה-50 לחיים יכולה להאט את קצב ההידרדרות בבריאות הלב • החוקרים מצאו כי מדדים כמו לחץ דם וכולסטרול השתפרו • לעומת זאת, עלייה במשקל באותו עשור האיצה את התהליכים השליליים
גם אם העברתם שנים בעודף משקל, עדיין אפשר לשפר את התמונה: ירידה מתונה במשקל שנשמרת לאורך זמן עשויה להביא למדדי בריאות לב דומים לאלה של אנשים שתמיד היו במשקל תקין
מחקר חדש מגלה כיצד שינויים קטנים ועקביים יכולים להאריך את תוחלת החיים • הוספת דקות שינה בודדות, מעט פעילות גופנית ושיפור קל בתזונה נמצאו קשורים לשנה נוספת של חיים • הממצאים מדגישים כי לא נדרשת מהפכה באורח החיים כדי להשיג שיפור בריאותי משמעותי
